• hacer ejercicio en casa
    Vida sana

    El mito de hacer ejercicio en casa. ¿Lo has conseguido?

    Al ir bajando de peso, perdiendo volumen y mejorando mi alimentación es cierto eso que dicen de que entras en una espiral en la que que empiezas por cuidarte un poquito y vas aumentando la parcela del autocuidado. Tras mi fracaso como gorda y runner, seguía sin poder ir al gimnasio por cuestiones horarias, y por más que lo intento me sigue costando muchísimo arañar minutos para hacer una actividad en la que no estén los niños. Porque cuando no están necesito aprovechar esas horas para trabajar y una vez que llegan no puedo dejarlos solos, y cuando su padre se hace cargo de ellos es ya noche cerrada y…

  • Vida sana más allá de la comida
    Vida sana

    Vida sana más allá de la comida. ¿Cómo puedo mejorar?

    Os conté que desde septiembre estoy en manos de una nutricionista profesional de Corporis Sanum y que mis hábitos han cambiado radicalmente en casa. De no comerme una fruta en meses a comerme 4-5 al día; de pensar que un plato a la plancha ya era súper sano y no incluir una verdura en mi menú en semanas… En fin, grandes fallos basados en la sabiduría popular que todos cometemos, porque no podemos nacer sabiendo de todo. Sin embargo, una vez que pones un pie en esto de cuidarte descubres que existe un estilo de vida sana más allá de la comida. Que sí, que elegir los alimentos, cocinarlos adecuadamente,…

  • Zapatillas de correr para gordas
    Vida sana

    Gorda y runner (IX). ¿Zapatillas de correr para gordas?

    En mis primeros intentos como gorda y runner en busca de un estilo de vida más sano y de una actividad física que me consumiera el mejor tiempo posible, reconozco que me eché a la calle con las zapatillas que tenía en casa. Eran unas zapatillas casual, un modelo rosa fluorescente Alma de Suecos (sí, porque en el running moderno lo primero es el colorido y luego y ya nos fijamos en lo demás), comodísimas, con empeine ancho, con las que caminaba súper bien. De hecho, como los primeros entrenamientos eso era lo que hacía básicamente, caminar lo más deprisa posible e intentar correr algún minuto suelto, no vi que…

  • Libros para principiantes que quieren correr
    Vida sana

    Gorda y runner (VIII) Libros para principiantes que quieren correr

    En el fondo, me debería dar vergüenza escribir este post, puesto que empecé con mi propósito de correr en enero, en septiembre reconocí que no lo iba a lograr en esas supuestas 8 semanas que se suelen marcar como tope para conseguirlo, ni creo que lo llegue a hacer nunca. Sin embargo, antes de ponerme mis zapatillas por primera vez, de comprarme mi pulsera de actividad y el resto de cachivaches que me he ido agenciando en estos meses, lo cierto es que quise documentarme sobre el tema y me leí de golpe varios libros para principiantes que quieren correr. Así de apretada soy para todo lo nuevo. Creo que…

  • Gorda y runner mis progresos
    Vida sana

    Gorda y runner (VII) Mis progresos

    Igual os va a parecer increíble, pero sí, pese al parón veraniego, pese a los primeros dolores, pese a que me paso más rato eligiendo cosas de running que comprar antes que saliendo a pisar las calles ¡creo que he progresado algo! A lo de gorda y runner creo que debería cambiarle definitivamente el nombre por lo de gorda y caminer, porque lo cierto es que correr no corro ni un metro. Hice 3 intentos en los que respiratoriamente me sentía con aguante pero las rodillas me mandaron parar a los pocos minutos. Y claro, con el miedo que tenemos las madres a enfermar, a necesitar reposo y a cualquier…